Skippa morgonkoppen och maxa koffeinkicken

Den tidiga morgonkoppen kan göra oss toleranta mot koffein och på sikt dämpa effekten av kaffet, skriver Daily Mail. Det visare en ny studie från forskare vid Uniformed Services University of Health Sciences i USA. 

cappuccino

Rubbar vår inbyggda klocka

Solljuset är kroppens egen väckarklocka som gör att kroppen utsöndrar kortisol, ett stresshormon som gör oss pigga och alerta. Kortisolet kickar vanligtvis in tre gånger om dagen, mellan 08.00-09.00, 12.00-13.00 och 17.30-18.30. Om vi dricker kaffe samtidigt minskar effekten av koffeinet. Det kan även störa hela kroppens dygnsrytm.

Pricka kortisoldipparna

Vill du få bästa effekt av dina kaffekoppar ska du tajma kroppens hormonklocka som ger dig tre perfekta tillfällen varje dag. På så vis undviker du även att störa kroppens harmonbalans och inbyggda klocka, skriver Daily Mail.

– 1:a koppen: När du har kommit till jobbet – 9.30
– 2:a koppen: Efter lunch – 13.30
– 3:e koppen: Sen eftermiddag – 17.00